Trening er personlig!

  En personlig trener kan høres ut som noe kun de aller største treningsfreakene har behov for, for de som er velstående eller vil bestige toppen av Mount Everest.   Kommentar Kristin Tennebø   Dette stemmer overhode ikke. Faktum er at de i like stor grad er den vanlige mannen i gaten som har glede…

Annerledeshet

  To personer i Norge har spilt en vesentlig rolle for at annerledeshet skal aksepteres i et samfunn som tidvis fremstår som dominert av at suksessfaktoren er mennesker som streber etter å være mest mulig vellykket og konform. Den ene personen er godt kjent, var professor i sosialmedisin og het Per Fuggeli. Som de fleste…

Kroppen trenger magnesium

  I tillegg til at magnesium er viktig for forbrenningen av karbohydratene vi spiser, regulerer den også nerve- og muskelaktiviteten vår. Det er nødvendig for at impulsene skal overføres og gi oss energi.   Kommentar Melissa Thelwall Bjargo   Selv om vi har ca 25 gram med magnesium i kroppen, er halvparten av dette i…

Madrid og Barcelona – verdens mest gjestfrie byer

I sommer kunne man lese flere avisoverskrifter om hvordan overdreven turisme, eller masseturisme, førte til forsøpling på Lofoten og fullstappede gater i Mallorca. Dette mediebildet inspirerte reiseselskapet TravelBird til å lage en rangering over de 100 mest gjestfrie byene i verden.   TRYKK HER FOR Å LESE TRAVELBIRDS RANGERING OVER DE MEST GJESTFRIE BYENE I…

Jeg skal selge huset mitt!

Av Beatriz Gonzalez Almås   Selv om vi har det som plommen i egget, så kan det jo være at man vil selge boligen sin. Kanskje skal man flytte tilbake til Norge, eller kanskje få noe større eller mindre her i Spania. Det er mange grunner til et eventuelt eiendomsskifte, men det kan være litt…

LEARN – på Den Norske skolen i Malaga

  Learn er et skoleverktøy utarbeidet av Kurt Robert Eriksen, som i år er kontaktlærer for 8. trinn og rådgiver ved Den Norske Skolen, Malaga. Da han utarbeidet dette verktøyet, tok han utgangspunkt i Unicef sitt program «right respecting schools», som er et «Award» system der de deler ut priser til skoler der alle respekterer…

Bli med Upstairs

  Det er mye aktivitet i Sjømannskirken i Torrevieja. Både innomhus og ut fra kirken. Mange som også blir nådd gjennom sykebesøk og hjemmebesøk, ikke så synlig, men like viktig. Mye er mulig ved et stort engasjement av frivillige, som er helt nødvendig. Her kan nevnes turgruppe, (hånd)arbeidsgruppe, konserter, hyggekvelder (Fest på Kjerka), brunsj, småbarnstreff…

Casa Tre Toppar i Guardamar

Ekteparet Malin og Adam Lindal utenfor Casa Tre Toppar.   -Sild en av favorittene blant skandinaver som kommer hit, forteller Adam Lindal, den nye eieren på Casa Tre Toppar i Guardamar. Men han har mange andre skandinaviske ”godisar” å by på; her finnes havregryn, Toro-supper, makrell i tomat, kaviar og leverpostei. Han slår ut med…

Benidorm – elsket og hatet

  Benidorm får ikke alltid god omtale av nordmenn. “Harryby”, “feriefabrikk” og “white trash” er begreper som ofte dukker opp når byen, dens innbyggere og ferierende omtales. Det engelske TV-selskapet ITV har til og med laget en parodisk TV-serie om byen, en serie som i stor grad harselerer med britiske turister som legger feriedagene sine…

Slik trener du mest mulig riktig

  Som personlig trener er det noen feil jeg ser går mer igjen, enn andre. Noen av dem kjennetegner guttene mest – som det å alt for mange sett med benkpress og bicepscurl, gjerne uten pause, mens andre er mer typiske for jentene.   Kommentar Kristin Tennebø   Ønsker du å få mest mulig ut…

Overvekst av sopp i kroppen?

  Mange mennesker går gjennom livet med trøtthetssymptomer, irritabel tarm, hodepine, hudproblemer, kløe, og søtsug uten å få et svar på hvorfor disse symptomene stadig dukker opp. Selv om disse symptomene er forskjellige kan de ofte skyldes samme årsak, overvekt av soppen Candida albicans (også kalt dysbiose eller dysbiotisk tarmflora).   Kommentar Melissa Thelwall Bjargo…

Sliter du med å finne treningsgleden?

  Mange trener fordi de føler de må, eller fordi de har klart å få til en god treningsrutine. Dette kan vi lese mye om i media, men hvor ofte kan vi lese om hvordan vi kan lære oss å like å trene?   Kommentar Kristin Tennebø   Treningsglede er ikke naturlig, eller medfødt hos…

Meld deg inn først som sist!

  Nå har du funnet og kjøpt drømmeboligen din her i Spania, og sannsynligvis fått god hjelp ved overskjøtning, endring av vann- og strømkontrakter etc.. Din gode hjelper sier at nå mangler bare en ting, skrive deg inn i kommunens manntall –el padrón. Innvendingen er velkjent: «Hvorfor det, jeg skal ikke bo her fast, så…

Det er vel en mening med det…

  Ja, sånn forventer kanskje mange at en prest begynner en ytring om tilværelsen, men dette skal handle om noe annet: Vi mener mye om mangt vi mennesker. Vi nordmenn også.    Kommentar Dag Magnus Hopstock Havgar   Det er lett å mene. Enkelt å ytre seg. Enten en kaller det synspunkt eller overbevisning. I…

Når leddene verker, kan det være urinsyregikt?

  Det ble ofte betraktet at urinsyregikt var typisk for dem som spiste og drakk for mye, men denne form for artritt skyldes muligens en arvelig defekt som hindrer tilstrekkelig eliminasjon av urinsyre.   Kommentar Melissa Thelwall Bjargo   Urinsyregikt, også kalt podagra, er en betennelse med avleiringer i krystaller i ledd og bløtdeler. Krystallene…

Hvordan endre livsstil?

  Kommentar Kristin Tennebø   2017 er et avsluttet kapittel og 2018 er allerede godt igang. Er du blant de mange som vil endre livsstil dette året? Kanskje begynne å trene, gå ned i vekt eller slutte å røyke. Mange klarer mye alene, men flere og flere trenger hjelp og motivasjon fra andre til å…

Fordommer mot Spania og spanjoler

  “Stereotypi, en generalisert forestilling om hvordan en bestemt gruppe mennesker er, for eksempel om visse nasjonaliteter eller yrkesgrupper. Denne type forestilling endres ikke ved konfrontasjon med individer fra de respektive grupper selv om disse individenes egenskaper ikke stemmer overens med stereotypien.” Dette er Store Norske Leksikons definisjon av begrepet stereotypi.   Kommentar Nils-Petter Lie…

Puperteten, når skal den egentlig begynne?

  Puberteten er en frustrerende periode som vi alle har vært igjennom, på godt og vondt. Hormoner og følelser i høysving og en masse ”pinlige episoder”. Normen fra det 19-århundre var at puberteten begynte ved 15-års alderen, men de siste 30 årene har denne ”hormonstormen” startet stadig tidligere.   Av Melissa Thelwall Bjargo   I…

Norsk jul i Spania

(Foto: MatPrat).   Lutefisk – For deg som i alle fall i litt av jula ønsker å feire jul som du gjorde når du bodde i den arktiske delen av verden.   AV NILS P. LIE-GJESETH   Å feire jul i Spania er forskjellig fra norsk julefeiring. Med temperaturer som kan komme over 20 grader er…

Nordmenn med på verdens første Gange-Golf

Verdens første Gange-Golf ble arrangert i Benidorm og noen utvalgte nordmenn deltok i turneringen.   Fredag 10. november ble det arrangert verdens første Gange-Golf på Las Rejas Benidorm blant en engere krets av golfspillende nordmenn, kalt Fredagsgolferne.   AV KJELL RYBERG   Gange-Golf er oppkalt etter vikingen Gange-Rolf. I sammenhengen kanskje best forklart som Nordic…

Forvandlingen i Cocentaina

  I begynnelsen av november forvandles den ellers så fredelige lille byen som ligger like nord for Alcoy til en gedigen markedsplass, hvor du kan få kjøpt alt fra vindmøller og levende okser til sukkertøy og nybakte kaker.   AV RIKKE J. PRINZ   I forbindelse med feiringen av Allehelgensdag (La Feria De Todos Los…