Føler du deg slapp og ukonsentrert? Er huden gusten og grå, eller er magen oppblåst etter mye usunn mat? Da kan en rensekur være en god idé. Detox er i vinden, og spesielt nå før sommeren ønsker mange å starte en sunnere livsstil med en renvasket kropp. Jeg har selv nettopp kjørt noen uker med detox, hvorav en uke var med synergy sine produkter som jeg vil påstå er de beste på markedet.
Kommentar Kristin Tennebø
Etter hvert som tiden går samler det seg opp mye avfallsstoffer i kroppen, og ved å få ut disse stoffene skal du få bedre helse, økt velvære, og du vil gå ned i vekt. Detoxing er en naturlig prosess i kroppen, men ved å gjennomføre en kur kan du forbedre prosessen og den blir mer effektiv.
En detox-kur kan hjelpe kroppens naturlige renselsesprosess gjennom å:
- La organane få hvile gjennom faste
- Stimulere leveren til å drive giftstoffene ut av kroppen
- Bidra til å fjerne giftstoffer i tarmen, nyrene og huden
- Øke blodsirkulasjonen
- Gjenfylle kroppen med sunne næringsstoffer
Du bør du forberede deg på kuren i noen dager med å stoppe inntaket av giftstoffer. Kutt ut alkohol, kaffe, røyk, raffinert (hvitt) sukker og gjerne melk og gluten også, da alle disse fungerer som gifter og hindrer rensingen. I tillegg bør du prøve å stresse ned. Stresshormoner gir deg adrenalinkicket du trenger for å vinne en konkurranse eller rekke en deadline, men i store mengder fører de til produksjon av giftstoffer som bremser renselsesprosessen i leveren.
Noen gode råd når du detoxer:
- Spis ren og økologisk mat om du kjører en kur som tillater deg å innta mat under rensingen.
- Rens og beskytt leveren. Noe de fleste detox kurer tilbyr.
- Ta c-vitamin som kosttilskudd. Det hjelper kroppen leveren med å fjerne giftstoffene
- Drikk masse vann! Minst to liter om dagen.
- Trekk pusten ekstra dypt noen ganger om dagen. Da sirkulerer oksygenet bedre gjennom kroppen.
- Når du er stresset, prøv å tenke på positive og hyggelige ting.
- Ta badstu, og svett ut avfallsstoffer!
- Skrubb kroppen mens du er tørr, eller ta et fotbad. Dette hjelper til å fjerne giftstoffer gjennom porene i huden.
- Og aller viktigst – tren! For å sette systemet skikkelig i gang bør du være i fysisk aktivitet en time hver dag.
Rensing av kroppen er noe jeg på det sterkeste vil anbefale minst en gang i året. DU vil kanskje være trøtt under detox, men bare vent til energiboosten etterpå. Gjør kroppen din en tjeneste og start idag. Ta gjerne kontakt om du trenger hjelp.
