Velkommen til 2019. Tenk enda ett år er omme og man er godt igang med nye mål og nyttårsfortsetter. I denne artikkelen vil jeg dele med dere noen av mine private mål for året som bare er noen dager gammelt.
Kommentar Kristin Tennebø
Først og fremst ser jeg alltid tilbake på året som er omme og prøver å beskrive det året med ett ord og en følelse. Mine to nøkkelord for året som er omme er: utfordringer og glede. Det har vært mange utfordringer i året som gikk, men det har og vært utrolig mye glede. Hverdagsglede og ikke minst glede i mye fremgang i egentrening og mine kunder sin fremgang er min største glede.
I 2019 vil jeg at disse to ordene skal bli de som fyller året: Fremsnakking og godhet. Det er som mange som snakker bak ryggen til hverandre eller opererer som terroriserende nett-troll. Hva med å snu på flisa? Snakk vel om folk og gjør det fordi du vil og kjenner at det er rett. Dette er en utfordring jeg håper mange vil være med på.
Deretter har jeg langsiktige mål som mindre sosiale medier, jeg avslutter for i år snapchat, tvitter og skal maks ha 1 time med mobil om dagen. Jeg skal lese minst en bok i måneden, og mobil etter 22.30 er ikke innafor. Jeg skal roe reka litt og være flinkere å ta en time-out eller 5 i uken. Sett deg ned og pust djupt med magen og legg fra deg mobilen. Vær god mot deg selv og ta vare på kroppen din. Den skal faktisk vare hele livet ut.
Jeg har allerede satt opp ett nytt treningsprogram. Jeg har satt meg kortsiktige og langsiktige mål. Ett langsiktig mål i styrketreningen er at jeg skal bli like sterk som jeg var før min siste graviditet for vel 4 år siden. Og håper å nå disse målene før sommeren. Har du satt deg opp noen mål for treningen? Eller har du kanskje som mål å komme igang. Hvordan kan du sette de riktige målene spør du deg kanskje? Målet ditt er noe du virkelig ønsker deg, det er noe DU ønsker å oppnå ! Det er også lurt å skrive ned dine mål og lese dem flere ganger. Og still deg gjerne disse spørsmålene:
- Er målet bestemt?
- Kan jeg nå målet??
- Er målet akseptabelt?
- Er målet realistisk?
- Er målet tidsbundet?
Nyttårsfortsetter blir som regel brutt! Sett deg heller noen tydlige mål. Og Innebærer noen av disse trening så hjelper jeg gjerne deg på vegen!
