Hjelpeorganisasjonen Røde Kors i Alicante lanserer i disse dager en ny og egenprodusert informasjonsvideo, spesielt beregnet på tilreisende strandturister.
Silvia Gomis jobber som frivillig kommunikasjonsrådgiver og forteller at informasjonsvideoen i første omgang vil spres på ulike sosiale medier med engelsk teksting for å nå ut til et internasjonalt publikum.
Røde Kors sine fem beste forhåndsregler for en vellykket dag på stranden er:
1. Sunn mat
Dersom du skal tilbringe en dag på stranden er det viktig å huske på frukt og vann. Ikke glem å spise lett og fersk mat.
2. Unngå raske temperaturendringer
Når man skal gå ut i vannet anbefales det at man først væter håndleddene og bak i nakken for å unngå for raske temperaturendringer. Dersom man føler seg uvel bør man umiddelbart gå ut av vannet og oppsøke nærmeste livredder.
3. Unngå den varmeste tiden på dagen
For å unngå heteslag bør man bruke hatt, paraply, drikke vann og ikke være i solen under den varmeste tiden på dagen. Noen av symptomene på heteslag inkluderer svimmelhet, spy-syke, hodepine og akselerert pust. Dersom du merker noen av disse symptomene, gå ut av vannet, be om hjelp, og finn et sted i skyggen hvor du kan legge deg ned.
4. Bruk solkrem regelmessig
Finn ut hvilken hudtype du har og bruk en egnet solkrem. Slik kan du unngå å bli solbrent, samt redusere sjansen for hudkreft og andre typer utslett. Unngå alltid å oppholde deg i solen under den varmeste tiden på dagen og påfør solkrem regelmessig ved å følge produsentens instruksjoner. Når flasken med solkrem er brukt opp må man huske å kaste den i den gule søppeldunken.
5. Beskytt øynene med solbriller
Ikke glem å bruke solbriller som beskytter deg 100 prosent mot UV-stråling og blått lys. Besøk din nærmeste optiker for mer informasjon.
