Personlig trening med et smil

Et av de første vårtegnene i Alfaz del Pi er at personlig trener Kristin Tennebø Holslag holder sin boot-camp på stranden i Albir.

 

-Ja, er det ikke utrolig! Det har faktisk gått tre år siden jeg startet å arrangere boot-camp hver tirsdag her på stranden i Albir, sier Tennebø med lett jubel i stemmen.

Kristin Tennebø Holslag kommer opprinnelig fra Sandane i Nordfjord og bodd her nede i Spania i tilsammen 15 år.

 

-Jeg har feriert i Alfaz del Pi i mange år. Ja, faktisk helt siden jeg var ei lita jente. Det var alltid flott å være her. Allerede som barn hadde jeg bestemte ønsker om å én gang i framtiden bo og leve i Costa Blanca, ler Tennebø Holslag.

 

Allsidig bakgrunn

Tennebø Holslag forteller at hun ikke er overrasket over at hun endte opp som personlig trener.

 

-Jeg har alltid vært veldig interessert i og drevet med all slags idrett. På videregående gikk jeg på idrettslinja og i ettertid har jeg tatt en god del kurs som for eksempel Trener B-kurs i fotball. Blant idrettene jeg har drevet aktivt med er turn, håndball, fotball og tennis, og den eneste sporten jeg har utøvd som jeg ikke har vært trener i er turn, forteller Tennebø Holslag med et bredt smil om munnen.

 

Spansk fri-år

Etter å ha gått rundt med en drøm om å flytte til Spania i mange år bestemte Kristin seg for å ta seg et år fri og prøve lykken i Alfaz del Pi.

 

-Som en jente på noen og tjue år var jeg full av optimisme og iver da jeg bestemte meg for endelig å tørre å flytte til Spania. Som de fleste andre som har ønsket å etablere seg her på Costa Blanca har jeg forsøkt meg som både servitør og som eiendomsmegler. I mellomtiden har jeg dessuten rukket å ta grunnkurs i både spansk og hollandsk ved Universitetet i Bergen. Etter at jeg var ferdig med utdanningen som personlig trener startet jeg boot-camp. Alfaz del Pi er et sted hvor mange drar til av helsemessige årsaker, og det er derfor stadig flere som tilbyr denne typen veiledning og tjenester. Heldigvis kan jeg i dag leve av å være personlig trener, selv om jeg ikke akkurat kan si jeg blir rik av det.

 

Ønsker å motivere alle til å trene

Sammen med tidlegare mellomdistanseløper Kristin Roset inviterer Tennebø Holslag til treningsreise på den spanske Middelhavskysten til høsten. Her legger de to treningsglade damene opp til en oktober-uke med styrketreningsøkter på stranda, springetrening, fjelltur, foredrag og sosiale aktivitetar.

 

-Trening er en trend og det er faktisk blitt mote å trene, både på godt og vondt. Dersom jeg kan motivere folk til å trene riktig. Jeg håper å være en inspirasjon for folk og at de skal oppleve at trening er kjekt, lystbetont og inkluderende. Det er viktig med latter og at alle har en god følelse av at de gjør det bra på sitt nivå når man et ferdig. Det er jo hele vitsen!, slår Tennebø Holslag fast.

 

Hva foregår under boot-campen du har på stranden i Albri?

-Her fokuserer vi på treningsformen Tabata. Tabata kommer fra Japan og er en høy-intensiv interval-trening med 20 sekunder med øvelser og 10 sekunder med hvile, hvor deltakerne både får aerob og an-aerob trening. Når det gjelder øvelsene vi utfører legger jeg stor vekt på at de skal være tilpasset for alle. Alderen på deltakerne spenner seg nemlig fra 25 til 65 år. Ved å foreslå alternative og noe lettere øvelser klarer jeg å presse alle litt ut av komfort-sonen sin. For min del er det selvfølgelig mer krevende å være trener for en stor gruppe, men det er også viktig å påpeke at vi gjennom å trene i mindre grupper også oppnår at deltakerne gjensidig motiverer hverandre. Det er en internasjonal gjeng som møter opp hver tirsdag og på denne ukens boot-camp deltok for eksempel personer fra Paraguay, Venezuela, Armenia, Sverige og Norge. Nå mangler vi kun spanjolene, ler Tennebø Holslag.

 

Navn: Kristin Tennebø Holslag

Alder: 35 år

Bosted: Alfaz del Pi

Familie: Mann og tre barn

Yrke: Personlig trener og fitness-instruktør