Det kan kanskje virke noe søkt, at myndighetene bruker tid og ressurser på å sette sammen råd og gi veiledning for hvordan man skal komme seg gjennom vinteren. Spanske helsemyndigheter har imidlertid gjort dette. Ni gode råd kommer myndighetene med.
Hensikten er at folk skal pådra seg mindre sykdom og skader når temperaturen faller, og det eventuelt kommer snø og kuldegrader. «Plan Frio» eller «Plan Nacional de actuaciones preventivas por bajas temperaturas» inngår i en strategisk plan for sunnhet og miljø, kalt PESMA.
Snø og kulde fører ofte til at kroniske sykdommer forverres. I tillegg skjer det flere ulykker både på veiene og ellers i samfunnet. Forgiftning og brann på grunn av økt fyring med gass og ved hører også med i dette bildet.
De ni rådene er slik:
- Pust gjennom nesa og ikke via åpen munn.
- Vær ekstra forsiktig når det er snø og glatt ute. Ha på vinter-fottøy.
- Kle deg etter været. Det er bedre å bruke flere lag med tynne klær enn ett tykt lag.
- Ved fyring med ved eller gass, så luft ut et par ganger om dagen. Ca. 15 minutter hver gang. Luftfornyelse innendørs er sunt.
- Bruk kun medisiner du har på resept.
- Spis variert. Drikk mye vann og varm drikke.
- Sjekk værmeldingen før du går ut om du skal på lengre turer.
- Spesielt sårbare personer må være ekstra oppmerksomme når det er kaldt.
- Det anbefales at alle over 65 år at de tar influensavaksine. Folk som er yngre med alvorlige underliggende sykdommer bør også ta vaksinen.
Den spanske vinteren i meteorologiske termer inntreffer onsdag 21. desember klokka 22.48.
