En ny studie har avslørt at noe så enkelt som å gå en daglig tur kan forlenge livet ditt dramatisk – med opptil et tiår.
Forskningen, publisert i British Journal of Sports Medicine, viser at folk som går regelmessig, selv i moderat tempo, kan øke forventet levealder betydelig sammenlignet med de som fører en stillesittende livsstil.
I noen tilfeller kan økningen i levetid være så mye som 10 eller 11 år.
Funnene er resultatet av en detaljert analyse ved hjelp av data fra US National Health and Nutritional Examination Survey og dødelighetsregistreringer fra National Center for Health Statistics.
Forskere fokuserte på voksne over 40 år og brukte enhetsmålt fysisk aktivitet for å evaluere dens langsiktige helseeffekt.
Modellen deres fant at hvis alle var like aktive som de mest fysisk engasjerte 25 % av befolkningen – de som gikk nesten tre timer om dagen med rundt fem km/t – kunne forventet levealder stige til 84 år i gjennomsnitt.
Det er en gevinst på over fem år sammenlignet med gjeldende befolkningsnormer, og i noen lavere aktivitetsgrupper kan fordelene være enda større.
