Å drikke kaffe gir positive helsefordeler, så lenge du drikker den til rett tid på dagen – og med måte.
Fordelene avhenger av faktorer som mengden du drikker, alderen din, om du er mann eller kvinne, hva slags medisin du tar, og til og med genene dine.
Noen av fordelene er knyttet til koffein, men også andre komponenter i kaffe er bra for helsen din.
Forskning viser at sjansene for å få Parkinsons sykdom, diabetes type 2, Alzheimers sykdom samt alvorlige lever- og nyreproblemer reduseres.
Men den spanske kardiologen og kaffe-forsker Aurelio Rojas mener også at alle fordelene kan være bortkastet hvis kaffen drikkes til feil tid.
Han sier på sin sosiale mediekanal at å drikke kaffe som inneholder koffein sent på dagen vil ha negative metabolske effekter og forårsake søvnproblemer.
Han sier også at å drikke kaffe gjennom hele dagen er noe kontraproduktivt, og at nøkkeltiden for å nyte den er om morgenen.
Rojas refererte til en European Heart Journal-studie som viste at å drikke kaffe om morgenen reduserte sjansen for å dø av hjerteproblemer med opptil 31 %, mens sjansen for tidlig død falt med 17 %.
Forskningen viser at å drikke kaffe til andre tider endrer døgnrytmen og motvirker melatonin og kortisol som er to viktige hormoner for å holde seg våken og ha en god søvn.
Senere drikking øker også blodtrykket og sjansen for betennelse, noe som resulterer i potensielle hjerteproblemer.
Aurelio Rojas uttaler: “Det ser ut til at folk som drikker kaffe bare om morgenen har lengre forventet levealder og lavere sannsynlighet for å få hjerteinfarkt.”
Han sa også at han ble overrasket over å se innlegg på sosiale medier fra folk som anbefalte kaffe å drikke senere på dagen.
“Dette vil gi en høyere sjanse for å øke stressnivået, og derfor stoppe riktig hvile,” la han til.
