Dette er de rapporterte helsefordelene ved å gi opp alkohol i en måned.
Helseeksperter har avslørt fordelene ved å gi opp alkohol i en måned. På et biologisk nivå er det å gi opp alkohol for en periode assosiert med en reduksjon i leverfett, blodsukker og kolesterol. På kort sikt er en av hovedfordelene med midlertidig avholdenhet bedre søvn. Mange tror alkohol hjelper dem å sove, men det er bevist at det senker kvaliteten og kvantiteten på søvnen. Inntak av alkohol kan også gjøre søvnapné verre. I tillegg til bedre søvn, hadde 52 % av menneskene mer energi og 50 % følte at de hadde bedre «generell» helse etter å vært avholdne en periode.
Alkohol kan også påvirke hukommelse og konsentrasjon.
På et økonomisk nivå sa 63 % i en undersøkelse at de sparte penger ved å droppe den obligatoriske “halvliteren” eller glasset med vin. Man kan minimere mulighetene for å drikke ved å unngå barer og ikke ha alkohol i huset. Det anbefales også å bestemme deg for hva du vil drikke før du går ut for et måltid eller en sosial begivenhet.
Når det gjelder sosialt press, rådes det til sosialt samvær på steder og arrangementer som ikke krever alkohol. Det anbefales for eksempel å møtes på en kafé i stedet for en bar eller møte på en lørdag morgen i stedet for på kvelden.
