Slankekurer og ulike dietter kommer og går. I perioder er noen populære, mens andre er det ikke. Nå er det en ny slankekur som er på moten og som tar Spania med storm. Det er «krigerens diett».
«The Warrior Diet, eller krigerens diett, ble ført kjent i 2007. Det var spesialstyrkene til forsvaret i Israel som benyttet seg av denne dietten, for å holde vekte og for ikke minst å få mer energi. Nå har vanlige folk i Spania tatt etter denne dietten.
Periodisk faste
Dette handler egentlig om såkalt periodisk faste. Du skal ikke spise på mange timer før du inntar ett måltid. Kriger-dietten drar dette fenomenet lenger enn vanlig ved at du ikke skal spise på 20 timer, mens du kan spise i fire timer. Dette bør skje på slutten av dagen.
Skal denne slankekuren fungere best mulig, bør du holde på i tre uker og dele det hele opp i tre forskjellige faser. I den første fasen skal kroppen «avgiftes» og du skal ha underskudd på næring. Du kan drikke vann og kaffe, samt spise egg, rå grønnsaker, lit frukt de første 20 minuttene. Deretter kan du til kvelds bevilge deg salat, kokte grønnsaker, bønner og små mengder med ost.
Ekstra viktig
I fase to – altså i uke nummer to – bør du ikke spise noe i 20 timer før du gyver løs på salat, fisk, litt hvitt kjøtt og nøtter.
I den tredje uka er det ekstra viktig med lavt karbohydratinnhold på maten. Proteininnholdet kan med hell være høyt.
Når denne fasen er over, så begynner du på nytt.
Ned i vekt
«Krigerens diett» kal ha en fordelen at du går ned i vekt, får mer energi. Reduserer betennelser i kroppen, påvirker hukommelsen, blodsukkeret går ned.
De lærde strides om denne type diett som med de fleste andre slankekurene er av det gode. Desto mer ekstreme diettene er jo mer omstridte er de. Er du i tvil om egen helse om akkurat dette forslaget er noe for deg, så sjekk med fastlegen før du setter i gang.
For øvrig: Kostplanen bør helst kombineres med noe fysisk aktivitet.
