Halvparten av den spanske befolkningen sover mindre enn sju timer per døgn – den anbefalte minimumstiden for voksne. Søvneksperter er bekymret for den spanske folkehelsen, skriver DITT SPANIA på Facebook.
– Søvn og hvile er en grunnpilar for helsen vår. Det er viktig å sove godt. Vi har lenge hatt fokus på ernæring og behovet for fysisk trening og aktiviteter. Men søvnbehovet, særlig blant unge, har vi ikke vært like opptatt av, sier lege Javier Puertas (FESMES – en søvnmedisinsk forening) til «LaSexta.com».
Mens 50 prosent av den voksne delen av den spanske befolkningen sover færre en sju timer i døgnet, står det lang verre til med ungdommene. Her anslår ekspertene at opptil 80 – 90 prosent av ungdommene sover mindre enn sju timer.
Det er studier som viser at folk i den vestlige delen av verden reduserte søvntiden med 90 minutter etter at elektrisk lys ble vanlig. Dagens mobiltelefoner og nettbrett må trolig også ta skylden for at spanjoler sover mindre og har dårligere søvnkvalitet.
For lite søvn kan blant annet være skadelig for hjertet, øke tendensen til fedme og gi økt risiko for visse typer kreft.
