Tidsskriftet U.S. News & World Report har på ny kåret den beste dietten som finnes i verden. Ved inngangen til 2020, er den såkalte Middelhavsdietten kåret til den aller beste.
Middelhavsdietten slår ut DASH-dietten, som inntar annenplassen på diettrankingen som er laget.
40 forskjellige dietter er sjekket ut av 27 eksperter. En rekke parametere skal oppfylles for å vinne. Blant annet må dietten være enkel å følge, det må vektnedgang til og hvor effektiv er dietten mot diabetes type 2 og hjertesykdom. Dette er kriterier som måtte oppfylles.
Middelhavsdietten består av mye fisk, frukt og grønnsaker, fullkornbrød, korn, nøtter, erter, bønner og linser. Lite fett fra meieriprodukter og rødt kjøtt. Rik på umettet fett, som olivenolje
Et moderat alkoholforbruk hører med, og så kan man naturligvis drøfte hva det er, for det viser seg at 25 prosent av helsefordelene med Middelhavskosten tilskrives vin, kom kongressen Wine and Health fram til i 2017. De lærde vil sikkert strides om akkurat dette, men vi vet at man ikke er like hyklersk når det gjelder vindrikking i blant Spania, slik som man ofte er i Skandinavia.
