Artigere med melon enn vann…!

Sommervarmen har inntatt Spania, som vanlig i august, og det er viktig å passe på at man ikke blir dehydrert. Det er artigere å ta noen biter vannmelon for tørsten istedenfor kun å drikke vann. Vannmelon er i tillegg sunt og godt.

Vannmelonen består av 90 prosent vann, men likevel inneholder melonen en rekke sunne næringsstoffer. I tillegg er melonen rik på kostfiber. Noen biter vannmelon dekker 20 prosent av det daglige behovet for C-vitamin og 17 prosent av A-vitamin.

Få kalorier
Det heter seg at vannmelon også skal være et godt utgangspunkt for å forhindre kretssykdommer, da melonen inneholder lycopen og betakaroten.  Frukten har også en del naturlige antioksidanter. Skal være bra for synet.
Vannmelonen inneholder kun 30 kalorier per 100 gram, så det er enn meget fettfri frukt for den som ønsker å holde vekta.

Høy vannmengde
Siden vannmelonen inneholder vitamin B6, så den er forholdsvis energirik. B6-vitaminet omdannes i kroppen til dopamin, som er et kjent hormon som får oss til å føle oss i god form. Kroppen danner selv dette stoffet ved mosjon og sex.
Vannmengden i melonen er altså høy, og dermed vil huden bli smidig og ungdommelig ved å spise mye av denne typen frukt. Risikoen for solskader i huden reduseres med 35-40 prosent ved inntakt av daglige doser av vannmelon.

Søt og mild
Vannmelonen er søt og mild i smaken. I fruktkjøttet finnes små sorte prikker som kan spises. Det finnes melon uten disse prikkene, men da er vannmengden mindre.
I deilige, varme Spania er altså vannmelon en erstatter for et glass vann eller to, men heller ikke mer. Drikk også vann for å slippe å bli dehydrert. Ikke minst pass på barna når sommersola sterkere fra blå himmel.