Når gradestokken kryper opp mot 40 grader og klufta i tillegg er mettet av mye vanndamp, så er faren for heteslag til stede. Heteslag er ikke å spøke med. Ta dine forhåndsregler, for da blir Spania-oppholdet akkurat så trivelig som planlagt.
Det er spesielt eldre, syke og små barn som er utsatt for heteslag, men det kan ramme alle om man ikke er forsiktig.
Svette er kroppens måte å få ned temperaturen på. Når svetten fordamper krever det varme, som hentes fra huden. Det er når luftfuktigheten er så høy at lufta ikke lenger klarer å ta opp mer vann at det er skummelt. Situasjonen forverres hvis du ikke har drukket tilstrekkelig med vann, for da produserer ikke kroppen mer svette.
Kan bli syk
Kroppen vil til slutt ikke klare å kjøle seg ned og feberen kommer. Skulle kroppstemperaturen komme opp i 40,6 er man innenfor definisjonen av heteslag.
Heteslag fører til at føler deg skikkelig syk, er svimmel, får kramper og til slutt ender man i koma.
Kommer du opp i en slik situasjon, så kjøl ned personen, få vedkommende i skyggen, ta av klærne. Lege må kontaktes om personen er bevisstløs.
Gode råd
Det aller viktigste er å ta nødvendige forholdsregler, for å unngå få heteslag eller bli syk av sommervarmen. Her er noen gode råd:
Sjekk alltid værmeldingen. Meldes det godt over 30 varmegrader og dere har tenkt på bilutflukt, så vent med dette til en annen dag.
Unngå sol midt på dagen – altså mellom 12.00 og 15.00.
Spis en god lunsj i skyggen eller innendørs midt på dagen.
Bruk bassenget eller hopp i havet så ofte som mulig.
Ta gjerne en ekstra kald dusj.
Drikk mye vann – minst en kvart liter i timen.
Unngå alkohol, for det tørker ut kroppen.
Kaffe tørker også til en vis grad ut kroppen, så drikk ikke mer enn et par kopper om morgenen.