Hva kjernestabilitetstrening egentlig dreier seg om
Alt handler om overføring av krefter. “Core” eller kjernen av kroppen har en felles oppgave – å overføre krefter til de ulike segmentene i kroppen i ulike posisjoner. Dette skjer gjennom å motvirke anti-fleksjon, anti-ekstensjon, anti-rotasjon og anti-lateral fleksjon. Kommentar Kristin Tennebø Ved sit-ups skjer ikke dette. Det utføres en kjernebevegelighetstrening (kontraksjon av…