Hva vil det si å være sterk? Er det å ta mange armhevinger og pullups? Er det å kjenne at man har nok styrke til å kunne takle de hverdagslige gjøremål? Er det mentale også viktig opp i dette? Dette er noe av de viktige tingene jeg tenkte jeg skulle ta opp i denne artikkelen.
Kommentar Kristin Tennebø
Det å være sterk for meg betyr å ha det bra i hverdagen, føle at jeg kan hjelpe andre menneske og bli sterkere, både psykisk og fysisk. Det betyr også å ha en sterk, sunn og funksjonell kropp som tåler å være med på alt jeg har lyst til. Jeg føler meg ikke alltid sterk, og man må tillate seg å ha dårlige dager hvor man kan gi litt f… også. Jeg føler meg selv sterk på dager hvor jeg får trent bra, hvor jeg er effektiv, hvor jeg gjør nytte av meg og hvor jeg føler fremgang.
Når det gjelder styrketrening, trener jeg jevnlig styrke selv om det går litt og og ned i perioder. Styrketrening synes jeg er gøy så lenge jeg har noen å trene sammen med, det gir meg mye mer motivasjon og fremgang enn å trene alene. Heldigvis er jeg heldig å få trene sammen med ei venninne som liker det like mye som meg. Jeg trener selv styrke for å holde meg skadefri og for at kroppen skal mestre all annen aktivitet jeg driver med. For det viktigste for meg er å ha en funksjonell kropp som tåler mye og som vil være glad for at jeg ivaretar den på best mulig måte.
For andre kan hverdagsstyrken bety helt andre ting. For noen kan det være å bare våkne opp med en motivasjon om å være aktiv og å gripe dagen med arbeidsvilje og entusiasme. Det handler ikke om å være bedre enn andre, men den beste utgaven av deg selv. Dette kan til tider være vanskelig med all press på det sosiale medier. Ikke legg ut skrytestatuser om hvor langt du har løpt eller hvor mye du har klart å løfte. Legg heller ut motivasjonsbilder/videosnutter om å være aktiv. Dette er jeg selv veldig nøye på og oppmuntrer alle andre og tenke seg om noen ganger før man legger ut i hytt og pine på instagram og facebook.
For hverdagsstyrke handler først og fremst for de alle fleste å være robust nok til å takle hverdagen sine utfordringer, både mentalt og fysisk. Det å kunne være sterk nok til å kunne bære en tung sekk på tur eller ett barn i bæresele. Det å kunne være sterk nok til å kunne mestre en utfordring og kanskje pushe deg selv litt utenfor komfortsonen. Somregel er det slik at de utfordringene det er vanskelig å si ja til, er de du vokser mest på hvis du tør å gjennomføre.
Tommel opp for en sunn og sterk og ikke minst funksjonell kropp. En fin balanse i din trening. Det å fortsette selv om du ikke når målet ditt i dag, men kanskje neste uke eller ved en annen anledning. Ikke gi deg! Da er du sterk da!